Znacie jakieś dobre i sprawdzone ćwiczenia na...

Idealne ćwiczenie na brzuch to 6 weidera. Niektórzy po 7 dniach odpadaj z powodu bólu pleców, ale zawsze jest ktoś kto dotrwa do końca ,a wtedy napewno zobaczysz rezultaty ;)

8 minute abs jest lepszy niż monotonne a6w.

A6W na brzuch, bieganie na nogi.

a6w robilam do 28 dnia xd

rowerek?