NIE a6w!!!!!!!!!!!!!
Przez to się nie spala tkanki tłuszczowej.To obciąża kręgosłup. I polecają go ludzie, którzy znają dwa ćwiczenia: a6w i brzuszki >.< I nie wiedzą nic o mechanizmie spalania tkanki tłuszczowej.
Ja robię trening siłowy (NIE A6W i nie 1500 brzuszków) tylko parę brzuszków, skosów, scyzoryków. A później idę biegać. Zazwyczaj robię trening interwałowy. I mam płaski brzuch zresztą jak widać na awatarze >.< Czasem skaczę na skakance lub używam stepperu.