Znacie jakieś sprawdzone sposoby na zwiększenie...

Musisz zaakceptować siebie. Czytałam kiedyś książkę i autorzy radzili tam powtarzać sobie: pieprz to i np. zrób to co chcesz itd. (podobno działa), dobrym sposobem jest muzyka, rozmowa z kimś bliskim, a przede wszystkim z samym sobą. Albo różne ćwiczenia przed lustrem. I więcej uśmiechu i pozytywnego myślenia. Jak się stresujesz to uśmiech na usta i heeja :D Nic się nie przejmuj, przypomnij sobie te wszystkie sytuacje gdzie stres był zbędny i nie było czego się bać itp. ;) Bądź sobą :)

zrób coś , co lubissz . ja na przykład puszczam muzyke na fula i mowie sobie ze dam rade . alkohol jest dobry na chwile , niestety i nie skutkuje na wszystkich .

kieliszek wodki ale to nie dziala za dobrze bo inni odbieraja Cie jako pijaka
najlepiej jest przelamywac sie i uczyc jak jazdy na rowerze

Stań przed lustrem i powiedz: Jestem piękna. Jeśli poczujesz się piękna, pewność siebie wróci. Może mocniejszy makijaż pomoże? Możesz też zacząć ćwiczyć, to naprawdę pomaga, polecam ćwiczenia z Ewą Chodakowską. Postaw sobie jakiś cel, który chcesz osiągnąć. Gdy Ci się uda, na pewno będziesz pewniejsza siebie :) Przebywaj w towarzystwie ludzi, z którymi naprawdę dobrze Ci się spędza czas.Bądź miła dla innych, oni odpłacą się tym samym. Mam nadzieję, że pomogłam :)

rób to co lubisz i nie dawaj wmówić sobie jakieś błędy czy pomyłki jest wiele sposobów na podniesienie pewności siebie, ale każdy ma inny charakter i nie dasz rady przewidzieć który jest dla ciebie, rób to co lubisz i myśl "jest dobrze, idzie mi dobrze"

lolly161 (Gaduła)--> Wybacz, ale nie zrobię sobie makijażu, a tym bardziej po fakcie nie ustanę przed lustrem i nie powiem do siebie ,,jesteś piękna" bo to będzie zbyt duży cios wymierzony w moją męskość ;D