Znacie skuteczne sposoby na rzucenie papierosów?

ja znam wyprubowalam odseparuj sie na miesiac od znajomych ktorzy pala(a tak konkretnie to ojciec mnie odseparowal)

yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy.......................
e - papierosy są skuteczne

Zdęć nie potrzebuję, wystarczy że oglądam je na paczce papierosów. :)
Guma do żucia być może jest dobra, jednak w pracy nie wolno nam jej żuć a wtedy mam największą ochotę na fajki. Czekam na kolejne protipy i dziekuję za dotychczasową aktywność.
Właśnie odpalam kolejną fajkę...

można zastąpić fajki jakimś jedzeniem, ale najlepiej nisko kalorycznym. Jakimś dmuchanym ryżem czy czymś w tym stylu, żeby nie przytyć.

ja też palę i moje rzucania kończyły się porażką(na szczęście nie palę dużo). Ten sposób znam od znajomego moich rodziców, 50 letni palacz non stop śmigał z dmuchanym ryżem :D

możesz ewentualnie ograniczyć i działać silną wolą, albo trać całą kasę na coś co Ci się przyda i siłą rzeczy nie będziesz miał za co kupić kolejnej paczki.

Może zastąp papierosy gumą do żucia.. Ja tak robiłam i jakoś mi pomogło.. Fakt nie do końca no ale teraz przynajmniej palę tylko wtedy jak jestem zdenerwowana no a to jest już jakiś postęp.. Tak przez pierwsze dni było trudno ale z czasem pomogło

Nigdy nie paliłam wiec teraz nie mam takich problemów ; ) Może spróbuj:
- (na początek) silna wola, silne postanowienie rzucenia palenia
- ograniczenie liczby wypalanych papierosów
-farmaceutyczne środki wspomagające np. gumy do zycia, tabletki, plastry
-ruch, wzmożony wysiłek fizyczny
- konsultacje z lekarzem
- zadbaj o czyste i świeże otoczenie w domu, upierz swoje ubrania, firanki i zasłony

@HOtTeQuiLLa

Zdaje sobie sprawę, że to najlepsze wyjście, niestety mieszkam wśród nałogowych palaczy, dodatkowo pracuje w firmie, gdzie dużo osób pali papierosy. Każda przerwa = zapalenie papierosa.

@Soothsayer

Niestety nie mam dużego apetytu, nie wyobrażam sobie jedzenia w każdym momencie, w którym mam ochotę na zapalenie szlugi.

Ehhhh

ja kocham fajki i niewobrazam sobie zycia bez nich, poprostu pal mniej i juz

Mogę Ci podesłać pm jakieś obrzydliwe zdjęcia raka jamy ustnej albo płuc, to powinno Cię zmotywować do walki z tym syfem. Była też taka kampania antynikotynowa z filmikami tych wszystkich chorób.

Gdyby w pakiecie rzucić też gandzię to by była kumulacja. :D

Za młodu moglem podjąć lepsze decyzje.

rok temu na wakacjach sprzedawczyni w sklepie w którym kupowałem fajki nie chciała mi ich sprzedać a dała mi za darmo paczkę gum niquitin. Nie dość że nie dobre(guma bez smaku) to jeszcze nie dało żadnego efektu.