Jest możliwe...
Musisz dużo pościągać nogi...
na pewno wiesz jakie nie więcej ćwiczenia rozciągają mięśnie nóg....
-1
A
Andzel93
16 lat temu
-2
Weronka161 - dzięki. Ma ktos jeszcze jakieś inne ćwiczenia .? :)
-2
B
behappy
16 lat temu
-2
Z tego co wiem należy się codziennie rozciągać. Np. skłony z pogłebieniem, ale nogi muszę być wyprostowane, siad prosty i skłony głową do kolan - nogi wyprostowane i złączone; kolejne to siadasz tak jakby po turecku, tyle tylko, że nie krzyżujesz nóg a stykasz je ze sobą stopami i próbujesz się przechylać do przodu nie ruszając tyłka z ziemi; kolejne to np. stoisz na jednej nodze a drugą mozno podciągasz do pośladka i tak na zmianę; próbujesz robić półszpagat - jedna noga prosta, a druga zgięta w kolanie... jest jeszcze kilka pewnie, o których zapomniałam...
P.S. Życzę wytrwałości, bo ja też chciałam szpagat zrobić, ale brakuje mi silnej woli żeby ćwiczyć;)