Auć! Te zakwasy.....

Ostatnio mam dużo zajęć, nie tylko "umysłowych". Do 3 sportów, które uprawiam regularnie doszedł jeszcze 1. Od tygodnia mam straszne zakwasy, czasami mam problem ze wstaniem z fotela. To mi trochę komplikuje życie :]. Próbowałam już wielu sposobów, jednym z nich były maści rozgrzewające. Niestety nic nie pomaga. Szukałam w necie, ale nic, co by pomogło nie znalazłam.
Czy znacie jakieś "domowe" sposoby na zakwasy???