8 odpowiedzi
Najlepsza odpowiedź
28
Samymi ćwiczeniami brzucha nie wyrobisz ;D .
Pierwsze co musisz zrobić to zmniejszyć tkankę tłuszczową ;D po drugie ćwiczenia cardio, bieganie I NAJWAŻNIEJSZE !!!!!! MUSISZ ZMIENIĆ KUCHNIĘ W SENSIE TYM MUSISZ UWAŻAĆ CO CO JESZ bo to wszystko nic ci nie da jak nie zmienisz kuchni a ćwiczenia to podstawa
*http://www.youtube.com/watch?v=q21oUW1M96s
*http://www.youtube.com/watch?v=uDLU8MfMFDc
*http://www.youtube.com/watch?v=HE3V1m0dw5M
*http://www.youtube.com/watch?v=lvzmdqA1qm0
na razie to wystarczy ale jeszcze było by dobrze jak byś zrobił zdjęcie swojego brzucha ;D
Pierwsze co musisz zrobić to zmniejszyć tkankę tłuszczową ;D po drugie ćwiczenia cardio, bieganie I NAJWAŻNIEJSZE !!!!!! MUSISZ ZMIENIĆ KUCHNIĘ W SENSIE TYM MUSISZ UWAŻAĆ CO CO JESZ bo to wszystko nic ci nie da jak nie zmienisz kuchni a ćwiczenia to podstawa
*http://www.youtube.com/watch?v=q21oUW1M96s
*http://www.youtube.com/watch?v=uDLU8MfMFDc
*http://www.youtube.com/watch?v=HE3V1m0dw5M
*http://www.youtube.com/watch?v=lvzmdqA1qm0
na razie to wystarczy ale jeszcze było by dobrze jak byś zrobił zdjęcie swojego brzucha ;D
28
6
Njee, nie masz racji. Tak się składa, że sam mam adonisy i jak przez kilka dni mało jem i mam ostry zpyerdol w tygodniu to są bardziej uwydatnione. Lepiej to wygląda gdy ma sie tez zarysowane miesnie skosne brzucha, bo wtedy widac taka linie wzdłuż miesni prostych. Ale to nie zmienia faktu, że adonisy jak napisałem formują się na miednicy przy niskim poziomie tkanki tłuszczowej ...
6