Chlopaki pomocy! Ćwicze na silowni od grudnia i...
K
KurisKRK1.1k pkt
751 wyświetleń
zaczely mi sie robic rozstepy . Jak na to zaradzic , dodam ze nie uzywam zadych odzywek ani innych wspomagaczy??
3 odpowiedzi
Najlepsza odpowiedź
-4
Pablo świetna historia. Co to za trening ukierunkowany na kaloryfer?! Trochę już ćwiczę i nie mam 42cm w łapie ale wiem, że to co piszesz to są głupoty.
Co do tematu... tak już jest i będzie. Rozstępy to normalna sprawa podczas ćwiczeń.
I na koniec: Nie słuchaj głupich rad, tylko szukaj wiedzy na stronach zajmujących się taką tematyką.
Co do tematu... tak już jest i będzie. Rozstępy to normalna sprawa podczas ćwiczeń.
I na koniec: Nie słuchaj głupich rad, tylko szukaj wiedzy na stronach zajmujących się taką tematyką.
-4
3
Ja jak miałem 14 lat chyba to już kładłem na rękę 25 latków i to kafarów. = kolega pod spodem tym to dojechales ahaha xDD 42 w biko zalezy ile cwiczysz i czy to sucha masa czy oblana ... Cwiczenia NP : Pon cwiczenia ,wtorek odpoczynek ,Sroda cwiczenia ,czwartek odpoczynek,Piątek cwiczenia ,SOBOTA odpoczynek w niedziele walisz aeroby naprzykład + do tego dobra micha i jest gut...
3
1
Ja też ćwicze na sucho ^^ .
Mam 42 cm w bicepsie i ciągle ćwicze ;)
Teraz będę ćwicze na kaloryfer... będzie trudno bo po południu robiłem brzuszki z obciążeniem 7 kg to teraz już nie mogę zrobić serii na noc bo mam zakwasy i bez obciążenia też mnie kuje .
Wytrwałość ;)). To punkt do sukcesu. I masa bo z niej wyrzeźbisz sobie posturę ^^.
Ja jak miałem 14 lat chyba to już kładłem na rękę 25 latków i to kafarów. a jak przyszedłem do szkoły to już w gim kładłem 3klasistów. bez wytrwałości nic nie osiągniesz.. Rób sobie seryjki pare razy na dzień i odpoczywaj ... Ćwiczenia rób co 2 dzień albo co 3 bo mięśnie rosną gdy odpoczywają po ćwiczeniu.... To jak ciasto w piekarniku... Nie rośnie kiedy je gnieciesz ale wtedy kiedy wkładasz do piekarnika i czekasz aż się upiecze xD
Mam 42 cm w bicepsie i ciągle ćwicze ;)
Teraz będę ćwicze na kaloryfer... będzie trudno bo po południu robiłem brzuszki z obciążeniem 7 kg to teraz już nie mogę zrobić serii na noc bo mam zakwasy i bez obciążenia też mnie kuje .
Wytrwałość ;)). To punkt do sukcesu. I masa bo z niej wyrzeźbisz sobie posturę ^^.
Ja jak miałem 14 lat chyba to już kładłem na rękę 25 latków i to kafarów. a jak przyszedłem do szkoły to już w gim kładłem 3klasistów. bez wytrwałości nic nie osiągniesz.. Rób sobie seryjki pare razy na dzień i odpoczywaj ... Ćwiczenia rób co 2 dzień albo co 3 bo mięśnie rosną gdy odpoczywają po ćwiczeniu.... To jak ciasto w piekarniku... Nie rośnie kiedy je gnieciesz ale wtedy kiedy wkładasz do piekarnika i czekasz aż się upiecze xD
1