20 odpowiedzi
-1
Warto byłoby trochę wyrzeźbić ciało, bo odstaje ci brzuszek i masz boczki. Moja rada: Jedz 5 razy dziennie, ale w mniejszych ilościach niż zwykle i bardziej zdrowo. Mniej słodyczy, które zastąp czymś zdrowym i pożywnym. Pij bardzo dużo wody i najlepiej będzie jak do tego jeszcze troche poćwiczysz. Jak ja się odchudzałam, robiłam tak, że biegałam 6-10 minut dziennie na steperku [około 150 kcal], codziennie regularnie robiłam 10 pompek, 30-50 pajacyków i brzuszki. Brzuszki robiłam tak, że zaczynałam od 10, a z każdym kolejnym dniem dodawałam 2 kolejne. Tak doszłam aż do 120 brzuszków :) Poza tym, ostatnio zaczęłam KILLERA z Ewą Chodakowską, ale jest bardzo męczący więc dla początkujących polecam raczej Szok Trening. Powodzenia :D
-1