przede wszystkim dużo się ruszaj. jedz wszystko to co zawsze ale po prostu w małych porcjach . a tak dodatkowo możesz zakupic herbatki wspomagające dietę - pomoc w utrzymaniu idealnej sylwetki .
12
C
carrello
15 lat temu
6
Dieta - absolutnie nie-e. Najlepsze przysiady i brzuszki a także bieg przy muzyce, jazda na łyżwach.
6
C
cukinia
15 lat temu
2
Nie jedz po 18 ( śniadanie i obiad normalnie. ewentualnie później jakiś owoc albo jogórt DO 18 )
Nie jedz słodyczy.
I dużooo ćwicz. :
jakieś brzuszki, długie spacery, może masz np. rower takie w domu ( stacjonarny czy jak to tam ) albo kup jakąś płyte w ćwiczeniami. nie są aż takie drogie.
I uwierz żeby schudnąć na prawde nie potrzeba głodować ani nic więcej.
To co wyżej napisałam pomogło mi i to bardzo.
Powodzenia ;)