Tak moze niech szpilki nalozy -.-....Z wywiadu dunkerow polskich mowia zeby codziennie biegac,skakanka,skipy A,B,C itp.i troche gimnastyki.Mam nadzieje ze pomoglem ;).I z pilka skacz to pomaga.
4
Z
ziolo99
14 lat temu
Najlepsza
10
łooo kurde sterydy na wzrost dostawales jakies ? :D kurde ladnie 2metry prawie w 15 lat ;d
heh no wyskok mozna zwiekszyc po prostu cwiczac go dodatkowo cwicz np. wspiecie na palcach co wzmocni lydki ktore odpowiadaja za skok sile wyskoku
10
H
hiacynt18
14 lat temu
9
Skacz i ćwicz nogi ;) - może siłownia? .
9
A
andrzejbula123
14 lat temu
-3
ćwiczenia na nogi (biegi,skakanka itd..)
z twoim wzrostem nie potrzebujesz wysoko skakać : D
-3
T
Trasto
14 lat temu
-7
Są specjalne obciżąniki na nogi, mam takie w domu. 2 miesiące chodzenia w nich i treningów wszystkich i jakieś 20cm bez problemu wyżej skakać będziesz :) poza tym ćwiczenia na łydki (przysiady różne) i rozciąganie nóg.