Czy mogę liczyć na efekty?

Jako, że nadchodzą wakacje, chcę je dobrze wykorzystać i zacząć ćwiczyć. Przez te 2 miesiące mam zamiar trenować z Mel B, konkretniej cardio - 6 dni w tygodniu + wyrzucam z diety słodycze. Jak myślicie, po tych 2 miesiącach, a może wcześniej, uda mi się zauważyć efekty? Chodzi mi głównie o górną partię ud, ale jeśli stracę co nie co z innych części ciała, to też dobrze, chociaż najbardziej zależy mi na nogach. Tak, wiem, Mel B ma ćwiczenia przeznaczone właśnie na tę partię ciała, ale lekko obciążały mi kolana. Wracając, może ktoś ćwiczył i podzieli się spostrzeżeniami? Może polecacie inne ćwiczenia? Jeszcze jedno, co sądzicie o ćwiczeniu w godzinach późno popołudniowych? Czy trenowanie w poszczególnych godzinach ma jakieś znaczenie, korzystnie lub niekorzystnie wpływa na organizm?