dieta + ćwiecznia . pomożecie ?

A o jaką dietę Ci chodzi dokładnie??

i ograniczyć słodycze ;pp

Mniej słodyczy

Jak jesz to z opanowanie a nie wpierdalasz ile się zmieści tylko bez przesady żebyś się nie głodowała ; )
no to najważniejsze
a no to co do ćwiczeń to biegaj..; )napewno pomoże

Pysiulka innymi słowy.... sniadanie jak krol obiad jak ksiaze a kolacje jak zebrak ^^

kto chce zaproszenie na lockerz? zapraszam pisać swoje mail na gg 21252363
zapomialas o piciu 2 litry dziennie wody
nie wolno alkoholu narkotykow i papierosow
warzywa i odpowiednia dieta
czwiczenia
pompki bieganie brzcuhy
wpisz w yt ABS
przysiady
ROZCIAGANIE!
kto chce zaproszenie na lockerz? zapraszam pisać swoje mail na gg 21252363

1. na śniadanie najeść się do syta ..
2. na obiad nie jeść za dużo, ale i nie za mało
3. kolacja musi być minimalna
4. pomiędzy tymi posiłkami jeść jakieś owoce ..

5. robić brzuszki, siady płodkarskie i inne tego typu ćwiczenia ;]