Do osób,które biegają.O jakiej porze chodzicie...

0biegam sama z sluchawkami na uszach cztery razy w tygodniu o 19,30 i caly tydzien roxpiera mnie energia. mam leorza kondycje i sylwetke. lecz jak zaczynasz biegac to wez raz w tygodniu. bo latwiej to wpoic sobie i nie bedzie zakwasow i male dystanse krotko a potem zwiekszac

Nienawidzę biegać. Zysk? B*TCH PLEASE Starte buty, przyspieszone zużycie baterii w telefonie, odciski na stopach, zakwasy, a już nie mówię o porozwalanych stawach, skręceniach kostek, nadciągnięciach mięśni i innych takich. NIE POLECAM 1/10

Biegam codziennie wieczorkiem 4 km w wolnym czasie dla odstresowana.

Jak biegam to mw po 18 ;)
bieganie poprawia mi kondycje i wgl lepiej sie czuje ! ;))

Ja biegam zawsze o 6 rano i to jest super. Potem szybki prysznic i można funkcjonować cały dzień! Polecam!

Biegam prawie codziennie. Sam. Godziny rozne ale pod wieczor. Zakladam sluchawki, podpinam do mp3 i robie tak ok 5 km. Co mi to daje? Kondycja oraz satysfakcje

biegam codziennie o 18 do ok. 19. radzę biegać samemu, bo jak biegasz z kimś to rozmawiasz, jesteś rozkojarzona no i masz własne tempo w końcu. jeśli osoba Ci towarzysząca ma słabszą kondycję, to będziesz zatrzymywać się co 5 min. jeśli jest odwrotnie to na siłę będziesz biec za kompanem i wrócisz do domu padnięta z bólem pleców, nóg i kolką. radzę biec samemu, we własnym tempie i najlepiej ze słuchawkami w uszach. dzięki bieganiu masz lepszą kondycję, silniejsze nogi i mięśnie brzucha. musisz jedynie dobrać wygodne buty. jeśli biegasz po asfalcie to podeszwa musi być miękka, gruba i amortyzować stopę przed naciskiem, gdyż możesz mieć potem problemy z kostkami. jeśli biegasz regularnie to efekty są większe, wiadomo. tak na marginesie - jeśli jest zimno to nie ubieraj krótkich spodenek, ponieważ będziesz mieć problemy z mięśniami nóg i to dosyć poważne.

Ja biegam codziennie o 15-16 wieczorem i biore sie do tego na powaznie dlatego zwiększam sobie dystans i szybkosc biegania :) Czuje sie lepiej nobo kondycja wiadomo lepsza samopczucie lepsze i stresu sie mozesz pozbyc. Biegam sam zdecydowanie lepiej samemu . Bez żadnwgo g*wna w stylu słuchawki Ipody itp. tylko ja i droga przede mną :D