nogi? Co zrobic zeby miec dobrze zrobione i widoczne miesnie uda(zeby bylo wiadc wszystkie glowki miesnia)? Postawic bardziej na cwiczenia silowe czy kardio?
Zdecydowanie ćwiczenia siłowe, najlepiej podstawowe.
Przysiady, wykroki, uginanie nóg leżąc, MC na prostych nogach. Popatrz na mój avatar, ja to zrobiłem dzięki tym pierwszym trzem ćwiczeniom.
-37
R
RayneX
12 lat temu
Najlepsza
3
Lubię :)
Jednak bez przesady, to nie muszą być przesadnie rozbudowane mięśnie.
3
A
aniołekzrozkami
12 lat temu
-6
nie, nie lubię i nie podoba mi się to ...
-6
J
jednorozcesawsrodnas
12 lat temu
-30
Słyszałem kilka razy od różnych dziewczyn, że mam ładne łydki, więc chyba coś w tym jest