od zawsze mam niedowage a przez to mam troche problemow ze zdrowiem . moze ktos potrafi mi odpowiedziec :) nie chodzi mi zeby od razu nie wiadomo jak przytyc :)
Postaraj się jeść więcej niż potrzebujesz, np. podwójne porcje obiadów przez jakiś czas i nie szczędź sobie słodkości. ;) Oczywiście, w ramach rozsądku, zachowaj zróżnicowaną dietę i nie objadaj się przesadnie, żeby też nie rozciągnąć sobie zanadto żołądka. ;) Myślę, że powinnaś przytyć tyle ile chcesz, bez utraty zdrowia, a wręcz przeciwnie. :)
9
N
notimportant
11 lat temu
1
Jak byłam dzieckiem to piłam nutridrinki, ale nic nie dały. Czasami się po prostu nie da przytyć, takie geny, niestety.
1
A
AveMandarynka
11 lat temu
0
Ale problemy z wagą masz z powodów czysto zdrowotnych, czy może jest w to wplątana genetyka? Jeśli to drugie, to raczej tego nie przeskoczysz. Sama mam en problem, ale swego czasu zgłębiałam trochę temat, więc może to Ci coś da...
notimportant - przeczysz sama sobie. Najpierw piszesz jej, że ma jeść podwójne porcje obiadów, a później, by uważała, żeby nie rozciągnąć żołądka.
W rzeczywistości dieta na przytycie nie różni się tak bardzo od diety na schudnięcie. Musisz jeść częściej, a obecne porcje niewiele zwiększyć. Jedz pięć razy dziennie, staraj się nie napychać sztucznymi paskudztwami i pij 1,5 litra wody oraz innych napojów. Staraj się łączyć białko z węglowodanami (nie tymi pustymi). Nie przejadaj się, bo zrobi Ci się niedobrze. Posiłki uatrakcyjniaj - nowymi warzywami, owocami, dodatkami. Teraz jest sezon na większość owoców i warzyw, więc nie powinnaś mieć z tym problemu.
Nie pakuj się w odżywki - szkodzą zdrowiu i efekt znika tak szybko, jak się pojawia, pozostawiając nieciekawe skutki uboczne.