Dziś jeszcze gorący prysznic lub kąpiel i pomasuj sobie trochę te nogi. Jutro będziesz musiała je rozruszać - szybka przebieżka rano, lub kilka przysiadów trochę poprawią twoją sytuacje. Poza tym niewiele możesz zrobić poza byciem silną.
6
B
Blackspirit
14 lat temu
3
Zawsze po wysiłku fizycznym, w którym są obciążone nogi i będziesz się obawiała zakwasów to potruchtaj z 10 min, powolutku, rozluźniając wszystkie mięśnie. My tak zawsze robimy po ciężkim treningu po to, aby następnego dnia nie było zakwasów i można było normalnie funkcjonować i znowu iść na trening.