Hej. Jak wiadomo zblizaja sie swieta czyli wolne...

Przez taki krótki okres w domowych warunkach bez żadnych wspomagaczy przypakowanie będzie bardzo trudne do zrealizowania .

No i jak? Przypakowałeś?
Przyrost masy mieśniowej to nie tylko jedzenie dużo i ćwiczenie, ale przede wszystkim to, co się je.
Dieta jest ważna - zwłaszcza pod kątem jedzenia tych elementów, które wpływaja na przyrost masy miesniowej do się dobrze przyswajają. I nie faszeruj się tylko jakims koksem, choć to najszybciej poprawia przyrost masy, bo potem będziesz miał problemy zdrowotne. Najgorsze są te z potencją ;-)