Przejdź do treści głównej
D24
Relacje

Hej kupiłem drążek do sufitu . jest problem bo...

K
kaloryfer3216 pkt
474 wyświetlenia
się podciągne max 1 raz z problemami . czy takie ćwiczenia da mi więcej siły żebym mógł sie podciagać ? ćwiczenie : stoje na stołku przed drążkiem wyskakuje brodą nad drążek jestem tak przez 3 sec i potem się powolutku opuszczam . da mi to jakieś rezultaty ?
#drążek

2 odpowiedzi

Tak jak robisz jest najlepiej, podciagnij sie tak, zeby broda byla nad drazkiem i opuszczaj sie najwolniej jak dasz rade i nie oczekuj efektow w ciagu tygodnia, z czasem bedzie lepiej
0
A

alwaro

14 lat temu

Niby da. Na początku podciągaj się z podtrzymywaniem nóg na stoliku, jak nie dasz rady to pomagaj sobie trochę nimi. Rób też pompki, trzymając nogi na taborecie.
-1
M

marek69

14 lat temu