Hej mam drążek nie podciągne się na nim ani 1...
K
kaloryfer3216 pkt
380 wyświetleń
raz więc robie takie coś 3 serie po 5 opuszczeń . opuszczenia trwają 3-4sec . czy to ćwiczenie pomoże mi w podciąganiu ?;d i jakie jeszcze polecacie ćwiczenia ? mam do dyspozycji jeszcze takie 4 gumy co są dołączone do chwytów i da się ich rozciągać nw jak to sie nazywa . jak na tym ćwiczyć ? :d