5 odpowiedzi
14
Ja znam jednego chłopaka co ma jakoś 165-170cm. max wzrostu, waży około 70kg, ale przy pomiarze siły mięśni (jest urządzenie które naciska się taki dzyndzel a na liczniku strzałka pokazuje jakieś cyfry, czy jakoś tak), teoretycznie jego masa powinna mieć 80-85kg O.o (tak jest w tabelce co ma pielęgniarka).
14
-3
Ja przy Twoim wzroście waże 54 kg, ty masz mniej więcej 1-2 kg
nadwagi. Sądzę że spowodowane jest to mało ilością ruchu, lub
jesz za dużo posiłków bogatych w tłuszcze i tzw: puste kalorie.
Najlepiej by było gdybyś zaczeła uprawiac jakieś sporty, i ćwiczyć
po razie dziennie, jeździć na rowerze, bo jazda na nim świetnie
rzeźbi dolne partie ciała . Siaktówka i pływanie również wpływają
w ruch wszystkie części ciała ; ) No i moja propozycja jest taka,
abyś unikała jedzenia tzw: bomb kalorycznych , czyli kiełbas, pizz,
zapiekanek i tym podobnych fast-foodów. No i ogranicz również
tłuszcze, w stylu unikaj tłustych potraw na oleju. I jedz dużo warzyw,
np pomidorów, ziemniaków, ogórków i codziennie jedz jakieś owoce,
np banana, jabłko, brzoskwinie.
Jeśli będziesz się do tego stosować to na pewno szybko stracisz
te 2-4 zbędne kilogramy ;)
nadwagi. Sądzę że spowodowane jest to mało ilością ruchu, lub
jesz za dużo posiłków bogatych w tłuszcze i tzw: puste kalorie.
Najlepiej by było gdybyś zaczeła uprawiac jakieś sporty, i ćwiczyć
po razie dziennie, jeździć na rowerze, bo jazda na nim świetnie
rzeźbi dolne partie ciała . Siaktówka i pływanie również wpływają
w ruch wszystkie części ciała ; ) No i moja propozycja jest taka,
abyś unikała jedzenia tzw: bomb kalorycznych , czyli kiełbas, pizz,
zapiekanek i tym podobnych fast-foodów. No i ogranicz również
tłuszcze, w stylu unikaj tłustych potraw na oleju. I jedz dużo warzyw,
np pomidorów, ziemniaków, ogórków i codziennie jedz jakieś owoce,
np banana, jabłko, brzoskwinie.
Jeśli będziesz się do tego stosować to na pewno szybko stracisz
te 2-4 zbędne kilogramy ;)
-3
-20
Do BlondHeroina...oj, chyba coś Ci się lekko pomieszało...na przyszłość uważaj z takimi radami, bo możesz komuś krzywdę tym zrobić.
sweetlala0 - Twoje BMI wynosi 22,7, a przedział od 18 do 25 dla Twojej wagi, i wzrostu oznacza wręcz idealną wagę. Nie słuchaj opinii, że za gruba, itp. Na pewno jest ok. Jeśli się źle z tym czujesz, ok...możesz zacząć jeść więcej warzyw i owoców, ograniczyć spożywanie słodyczy, ew. dziennie zjeść 2-3 kostki gorzkiej czekolady (jest najzdrowsza), możesz też więcej się ruszać...sądze, że jakiś poobiedni spacer wystarczy, ważne, żebyś nie siedziała popołudniami przed kompem, czy Tv, bo to nawet niezdrowe dla kręgosłupa. Najcięższe posiłki staraj się jeść do godziny 15, potem lekka kolacja, i po 19 już tylko woda, czy jakiś owoc. W każdym razie nie szalej, nie głodź się, i co najważniejsze, NIE popadaj w kompleksy. Jedz wszystko, tylko w mniejszych ilościach, i częściej. Jeśli lubisz chleb, unikaj tego jasnego pieczywa (przennego), czyli bułek, bagietek, itp. Jedz chleb ze zbożami, razowy, lub żytni, i też w mniejszych ilościach. Nawet, jeśli nie schudniesz od razu, będziesz miała poczucie, że robisz coś zdrowego, i dobrego dla Twojego organizmu. P.S. Przeważnie chłopcy nie lubią wieszaków, także tym się nie sugeruj. Pozdrawiam!
sweetlala0 - Twoje BMI wynosi 22,7, a przedział od 18 do 25 dla Twojej wagi, i wzrostu oznacza wręcz idealną wagę. Nie słuchaj opinii, że za gruba, itp. Na pewno jest ok. Jeśli się źle z tym czujesz, ok...możesz zacząć jeść więcej warzyw i owoców, ograniczyć spożywanie słodyczy, ew. dziennie zjeść 2-3 kostki gorzkiej czekolady (jest najzdrowsza), możesz też więcej się ruszać...sądze, że jakiś poobiedni spacer wystarczy, ważne, żebyś nie siedziała popołudniami przed kompem, czy Tv, bo to nawet niezdrowe dla kręgosłupa. Najcięższe posiłki staraj się jeść do godziny 15, potem lekka kolacja, i po 19 już tylko woda, czy jakiś owoc. W każdym razie nie szalej, nie głodź się, i co najważniejsze, NIE popadaj w kompleksy. Jedz wszystko, tylko w mniejszych ilościach, i częściej. Jeśli lubisz chleb, unikaj tego jasnego pieczywa (przennego), czyli bułek, bagietek, itp. Jedz chleb ze zbożami, razowy, lub żytni, i też w mniejszych ilościach. Nawet, jeśli nie schudniesz od razu, będziesz miała poczucie, że robisz coś zdrowego, i dobrego dla Twojego organizmu. P.S. Przeważnie chłopcy nie lubią wieszaków, także tym się nie sugeruj. Pozdrawiam!
-20