hey mam pytanie jak najszybciej schudnąć ?

Dużo ćwiczeń i dieta ( jedz owoce i warzywa i inne rzeczy tylko jedz mniej a częściej).

kup sobie goodbye apetite

najlepiej wgl nie chudnij, kazy jest w swoim rodzaju a jak chcesz chudnac to sobie jezdzij rowerem itp rub brzuszki pobiegaj

To nie jest tak, ze nic nie jjesz lub jesz jabłko i chudniesz..Nawet jeśli schudniesz przez niejedzenie, a potem zaczniesz jeść to będziesz miała 'efekt jojo' lub waga powróci. Trzeba ograniczyć jedzenie tłuszczy i słodyczy. Owoce to też nie jest do końca dobry wybór, bo niektóre zawierają sporo kalorii. Zacznij jeść warzywa, sałatki i ciemne pieczywo. N ie musisz całkowicie rezygnować ze słodyczy, ale jedz je raz na tydzień i to w ograniczonych ilościach. Do tego ćwicz, ćwicz i jeszcze raz cwicz. Brzuszki, poranny joging, skakanie na skakance, jazda na rowerze, to naprawdę pomaga. Pij też dużo wody. Na początku to Cię zmęczy, mogą być zakwasy jeśli nie jesteś dostatecznie wysportowana, ale z czasem się przyzwyczaisz. Wyrzeźbisz sobie ciało i będziesz miała świetne samopoczucie. Więc zamiast siedzieć przed kompem lub tv i zajadać się chipsami idź się wypocić..