Hej.
Niestety, trochę za mało precyzyjnie podałaś składniki tej sałatki, więc ciężko będzie podać dokładną ilość kalorii. Przykładowo, piszesz: „2 jabłka, 2 banany, brzoskwinie w syropie <puszka>”. Tylko wiesz, sztuka sztuce nierówna. Może być malutkie jabłko (lub banan), jak i ogromne, to samo z puszką brzoskwiń (może być 100ml, jak również 750ml). Aby dokładnie określić ilość kalorii, przydałoby się również podać odmianę owoców. Wiadomo, że są różne odmiany np. jabłek. Jedne są bardziej kwaśne, inne bardziej słodkie, a to z kolei przekłada się na zawartość cukru w owocu. Inna sprawa to jogurt naturalny. Są różne „wersje”, może być np. 0% tłuszczu, jak i 2% tłuszczu (już nawet nie wspominając o różnych pojemnościach). Mogę Ci napisać ile ma PRZECIĘTNIE kilokalorii (1kcal=1000cal) 100g poszczególnych produktów. I tak:
Banan – 95 kcal
Jabłko – 46 kcal (zależy od odmiany)
Jogurt naturalny 0% – 42 kcal
Jogurt naturalny 2% – 60 kcal
Kiwi – 56 kcal
Truskawki – 30 kcal (zależy od odmiany)
Jeśli chodzi o brzoskwinie w syropie (bardzo różne wartości, zależy od producenta jakiej „chemii” napchał do środka) - można przyjąć ok. 73 kcal / 100g. Najprościej będzie przeczytać na opakowaniu. Każdy producent zobowiązany jest do podania takiej informacji. Oczywiście powyższe informacje dotyczą ŚWIEŻYCH owoców. W przypadku mrożonych lub suszonych będą to inne wartości.
Mam nadzieję, że dobrze Cię zrozumiałem i o to Ci chodziło? Jeśli jednak interesuje Cię jak te kalorie rozkładają się na tłuszcz, białko i węglowodany, to daj znać.
Postaram się pomóc. ;)