ile minut lub godzin biegac

codziennie po trochu.. nie ma co sięprzeforsowywać.. nie liczy się ilość ćwiczeń tylko ich dokładne wykonywanie i systematyczność.

zależy ile chcesz schudnąć

Różnie... Ja biegam do 2godz ok.

jesli chcesz schudnąć kup sobie pas do biegania on utrzymuje ciepło i szybciej spalasz kalorie.

zaależyy . ;p

ile wystarczy ci sił :D

tak 30-40 minut dziennie wystarczy w zupełności. na poczatku musisz być przygotowana na zakwasy. i od razu po biegach rozciagnij się nie siadaj! bo bd miała b. duże zakwasy.

różnie

Zamiast biegania polecam siłownie,a w niej ćwiczenia na rowerku i bieżni :)

Tak z godzinkę. I popieram sparkleintheeye - po bieganiu nie siadaj, bo będziesz mieć bardzo ciężkie zakwasy.

codziennie rano jakiś kawałek, żeby zajęło ci to może około 20-30 minut.

Najpierw poświęć z 15 min na rozgrzewkę i po biegach też 15 min na rozciągającą rozgrzewkę żeby nie mieć zakwasów . A biegu minimum 40 min. potrzeba żeby organizm zaczął spalać kalorie z tkanki tłuszczowej . Biegając po 20-30 min tylko mięśnie ci na tym ucierpią .
http://dojrzewamy.pl/pyt/56645
Proszę , zagłosuj na mnie :) Odwdzięczę się napewno :)
PS. Za oddanie głosu dostaniesz 2pkt :>

a po co biegać usiądz ;** ;d

30 min. ;)

Jeżeli chcesz schudnąć to trzeba robić dziennie 10000 tys.kroków.
Podobno jeśli codziennie przez miesiąc możesz schudnąć około 5kg.;]

to zależy

ile chcesz

ja biegam codziennie przez 3 do 5 godz. to wystarcza i w ciągu tygodnia schudłam 7 kg a po za tym jesteś wysportowana