Dużo pij wody mineralnej niegazowanej . ; )) i mało jedz .
8
O
Onaaaaa15
16 lat temu
8
Jedz śniadanie, i obiad na kolacje warzywa. W pewien sposób zmień ilość jedzenia i to co spożywasz unikaj węglowodanów, zamiast białego czarny chleb. A zamiast słodyczy jeżeli jadasz, owoce.
8
E
evident
16 lat temu
7
Dieta proteinowa :D Bombowa jest w jeden dzień możesz schudnąć 5 kg
7
D
Diana245
16 lat temu
6
Ja to bym sobie odpuściła te tabletki.
Jeżeli masz 12-15 lat to nie faszeruj się lekami to nie zdrowe a pozatym to psuje cerę.
A tobie chodzi o schudnięcie a nie o popsucie cery.:)
6
P
patrycccja02
16 lat temu
4
dieta kopenhaska(chyba tak sie pisze)
4
A
agusia0422
16 lat temu
4
chcialoby szybko ale tak sie nie da jesli nei zmienisz nawykow zywieniowych to nawet gdy zgubisz kg to one wroca z nadmiarem.jedz ok 5-6 posilkow dziennie co 3-gora 4 godziny jedz duzo bialka zdrowe tluszcze rozslinne omega z ryb orzechow
uprawiaj sporty nie musisz sie katowac wystarcza lekkie cwiczenia przed tv brzuszki przysiady wykroki.na talie polecam hula hop wypelnione woda,ryzem itp lub profesjonalne[takie z kulkami masujacymi z allegrokazdy ]wyrzezbi piekne wciecie.wzmacniaj tez miesnie bo im ich wiecej tym metabolizm jest szybszy czyli wiecej kcal spalamy w codziennych czynnosciach.kcal mozesz rowniez tracic przy najprostrzych zadaniach.myjac zeby krec biodrami,odrabiajac lekcje ruszaj nogami,sprzataj!przy odkurzaniu czy scieraniu kurzy wykonuje sie spory wysilek.powodzenia!!
4
Z
zielonamorelka
16 lat temu
3
dużo się ruszać, jeść mniej, pić dużo wody i jest wyłącznie gotowane potrawy
3
P
patusia17
16 lat temu
3
odzywiaj sie o regularnych porach dnia wtedy zoladek wszystko przetrawi
3
L
luque91
16 lat temu
3
5kg w miesiąc to dużo;)
Przede wszystkim jedz często a mało ;]
Żadnych chipsów, słodyczy itp.
3
A
andziulkazdw
16 lat temu
2
Dieta i ćwiczenia
2
M
maniek07
16 lat temu
2
nie jedz przez miesiąc nic ;) To jest jednocześnie sposób ; jak szybko schudnąć X kg oraz jak szybko przytyć 2X kg . Noi ewentualnie jak przechodzić bolesną śmierć xdd
2
A
AutorkaJustAboutIt
16 lat temu
1
Nie głodź się nawet, bo wyjdziesz na tym jak Zabłocki na mydle. ;]
Po każdej mojej głodówce, zaczynałam jeść i wszystkie kilogramy wracały z nadmiarem. :|:|
Po prostu czasami nie zjedz czegoś, pobiegaj chwilkę. ;p
Schudniesz może nie dużo na raz, ale bynajmniej trwale. ;p
Moja kuzynka schudła w ciągu miesiąca prawie 20kg!!
Po tej diecie mozna schudnac 3-5kg w ciagu 9 dni!!;)
0
A
Aledka
16 lat temu
0
zasady ;
-siiilnaa woolaa !
-0 słodyczy
-5 małych , regularnych posiłków dziennie..
- dużo warzyw , ryb ,
- po 18 nie jemy ! .
-ćwiczenia , ćwiczenia , ćwiczenia iii baardzoo duużo wody..!
pamiętaj , dieta nie może być drastyczna..kilka kg na tydzień?brzmi cudownie..jednak tyjemy potem 2 razy więcej niż schudliśmy..np dieta kapuściana. !;/;/;/
powooodzeniaaa ;))))
0
C
cathrine19950
16 lat temu
0
kup sobie książke "nie potrafię schudnąc" NAPRAWDE polecam! Jest tam opisana cudowna dieta. Je sie ile chce, ogromne ilosci, ale musza byc to białka i duuuuuuzo wody. Kup sobie i pocczytaj o tym. Warto! W tydzień w I fazie tej diety schudłam 3 kg, potem w II fazie 2 kg. Najlepsze jest to ze nie trzeba sie głodzic!!!
Jedz 5 posiłków dziennie, ale takich lekkich np. na śniadanie jakiś jogurt, obiad pierś z kurzaka, podwieczorek jabłko itd.
Oraz uprawiaj sporty ;]
-1
A
Anitola
16 lat temu
-2
trzeba jest Normalnie! Podstawa jest sniadanie.:)
Obiad tez.Kolacje mozna sObie odpuscic. ! zastapic to warzywami i owocami.
Ograniczyc dostep do SlODkiego! Nie jest SmarzoNego miesa czesto!
Duzo się ruszac! (biegac,plywac. Cwiczyć)
-2
A
aNuSia0o211
16 lat temu
-2
Stosuj "Diete cud"
heh
A tak na serio to jedz ograniczone porcje i nie wcinaj słodyczy.
Wes sobie w necie poszukaj na portalach diety i do tego cwiczenia
-2
Z
zgredek17
16 lat temu
-4
wy to jestescie inni
taa ćwiczyć biegać to chyba pisza laski co wygladaja jak szkielety i maja w dupie ile waża
a to nie jest tak ;/
-4
D
DzisiejszeJutro
16 lat temu
-6
Dobra rada xD 20kg w 3miesiące! Mało jedz! Zero cukru! Zero słodyczy! Tylko mały obiad i małe śniadanko nic więcej! Ja jeszcze biegałem po schodach i dużo chodziłem ale to przez obowiązki! Super i schudłem :D
-6
B
boy8
16 lat temu
-8
trzeba jest Normalnie! Podstawa jest sniadanie.:)
Obiad tez.Kolacje mozna sObie odpuscic. ! zastapic to warzywami i owocami.
Ograniczyc dostep do SlODkiego! Nie jest SmarzoNego miesa czesto!
Duzo się ruszac! (biegac,plywac. Cwiczyć)
-8
A
aNuSia0o211
16 lat temu
-9
Tabletki odchudzające, jedzenie gotowane, a nie np. smarzone