Jak ćwiczyć na orbitreku?

z tego co wyczytałam na forach wynika że regularne ćwiczenia i dieta pozwala zrzucić nawet 0,5 kg dziennie. Tylko że moim problemem nie jest otyłość a nadmiar tkanki tłuszczowej (czytaj: cellulit) spowodowany kompletnym brakiem ruchu. nie chce wyrzeźbić nóg tylko je ujędrnić. kompletnie nie wiem jak ćwiczyć..