Musisz przede wszystkim utrzymać równo tempo, żebyś na samym początku nie wyrwała się jak do setki czy sześćdziesiątki, oddychaj głęboko, najpierw nosem a później jeżeli nie dasz rady to ustami, nic nie mów bo tracisz cenne "hausty" powietrza xd nie spiesz się za bardzo bo na pierwszym kilometrze wysiądziesz
7
N
NeMiohJopr
10 lat temu
Najlepsza
39
Ćwiczyć. Jeśli po kilku miesiącach siedzenia na tyłku wyjdziesz się przebiec, to nie ma szans, żadne cudowne metody nie pomogą. Jeśli jednak człowiek będzie biegał, ćwiczył i wyrabiał sobie regularnie kondycje, to sam sprawdzi, jak biega mu się najlepiej, jak "zarządzać" swoją energią, oddychać i tak dalej.
39
B
Blackspirit
10 lat temu
35
skąd się takie głąby biorą?
35
I
ingar
10 lat temu
30
Kto pyta nie błądzi!
30
S
smutna1107
10 lat temu
25
Musisz systematycznie ćwiczyć i za każdym razem się motywować. To prawda, że od razu nie będzie pięknie i na 100% będziesz miał zadyszkę :/ Nie możesz od razu też przebiec 2 km.. no bez przesady! Najpierw jakieś krótsze trasy. Po kilku miesiącach treningu będzie Ci lepiej i będziesz mogła pokonać nawet dłuższą tracę. Wiem, bo sama biegam :) Tylko tyle, że chłopak już mnie nie motywuję :( Pozdrowienia od Werci :)