Jak moge schydnac? ;(

to co djlexie podał/-a to A6W Gdzie dokładnie masz opisane
http://a6weidera.pl/
W którym dniu treningu co i jak itp. Wszystko co chcesz wiedzieć .
Ogólnie ćwiczenia i dieta (czyli zdrowe jedzenie a nie głodówka) to wszystko co potrzebne. Napisać bym mogła tu wszystko ale dziś mi się nie chce bo jestem zmęczona , jak coś to prywatnie napisz to chętnie odpiszę , ale już nie dzis ...

możesz zdrowo się odżywiać nap jeść dużo warzyw i dużo ćwiczyć..
ale to zależy ile chcesz schudnąć i ile masz wzrostu..;]

Szkoda, że nie chcesz biegać... Jeździj dużo na rowerze.. i żuj gumy orbit..

http://bi.gazeta.pl/im/3/5020/m5020663.jpg



działa sprawdzone na sobie
wygląda na proste
ale na brzuch nieźle działa
po tygodniu miałam płaski i o wiele mniej tkanki tłuszczowej
pierwsze zacznij od np 6 powtórzeń każdego ćwiczenia (prawa lewa 1 prawa lewa 2)i codziennie coraz więcej

zależy gdzie masz za dużo

http://bi.gazeta.pl/im/3/5020/m5020663.jpg



działa sprawdzone na sobie
wygląda na proste
ale na brzuch nieźle działa
po tygodniu miałam płaski i o wiele mniej tkanki tłuszczowej
pierwsze zacznij od np 6 powtórzeń każdego ćwiczenia (prawa lewa 1 prawa lewa 2)i codziennie coraz więcej

możesz zdrowo się odżywiać nap jeść dużo warzyw i dużo ćwiczyć..
ale to zależy ile chcesz schudnąć i ile masz wzrostu..;]

rób jakieś 20 brzuszków dziennie

a ile ważysz?