Jak można schudnąć do końca wakacji ?

ja dzisiaj pobiegałam z godzinkę i schudłam 2 kg :D

brzuszki
bieganie
nie ćwiczę bo mi nie trzeba więc mało napiszę :(

Ja osobiscie dzieki pilce noznej i treningach pilki , sluchdlem 10kg ;o + nie jem chipsow i zeby utrzymac postawe biegam sobie codziennie , zeby spalic obiadek czy cos;p

Najlepsza dieta to MŻ(mniej żrec):) pozdrawiam

Dużo wody. Odstaw słodycze, napoje gazowane, herbatyi inne, najlepiej pić wodę. A i nie jedz lodów! Białe pieczywo odstawiamy. Jemy mniej a częściej. Co do ćwiczeń, polecam jakiś układ areobiczny na yt wyszukać i ćwiczyć. Jeśli masz silną wolę, to a6w. ;)
+ Błagam, skończcie z tymi pytaniami, bo to już nudne jest,. :x

Czemu nagle wszysce zaczęli zadawać pytania o odchudzaniu (ja zresztą też takie zadałam) ... .? ;p Nie chce mi sie znowu tego samego pisać, poszukaj w archiwum. Ale takie proste to brzuszki, przysiady, skłony, pompki, jazda na rowerze, bieganie, pływanie, Ogranicz słodycze, jedz trzy razy dziennie, nie podjadaj między posiłkami, nie jedz tłustych posiłków, zrezygnuj z mc'donalda, Jeszcze aerobik, siłownia. Pij wodę niegazowaną. itp itd. Pozdrawiam :D

biegaj, jeździj na rowerze, skacz na skakance, rób brzuszki, przysiady. co jakiśczas zwiększaj dystans, ilość ćwiczeń. i staraj się nie podjadać między posiłkami. jeść raczej ciepłe dania (sycą na dłużej)

Dużo wody, biegaj, jeździj na rowerze, rolkach, skacz na skakance. Po prostu dużo ruchu na świeżym powietrzu i jedz mniej a częściej np. 5 małych posiłków dziennie zamiast 3 bardziej sytych. I ograniczaj jedzenie chipsów i innych słodyczy. ; )

może jeszcze jakis sport co lubisz: siata, kosz, coś takiego.