jak odgonić myśli przed snem. Wieczorem kiedy...

leżę w łóżku to zawsze mam myśli np. co dziś zrobiłam, o czym zapomniałam, co miam jutro zrobić i jeszcze wiele innych po prostu czuję jak kotłują mi się w głowie i nie mogę przez to spać po prostu mózg ciągle mi myśli głowa robi się ciężka i wogóle. Czasem pomaga mi jak te wszystkie myśli napiszę na kartce ale nie zawsze no i już po prostu nie wiem co mam robić bo te myśli potrafią nawet po dwie godziny mi po głowie chodzić. Pomocy