Jak ograniczyć ilość czasu spędzaną na...

Wyłączyć komputer i iść na spacer :)

wyjdz ze znajomymi,czytaj ksiazki.

Znajdź sobie jakieś ciekawe hobby, które będzie atrakcyjniejsze od siedzenia na komputerze, (np czytanie wciągających książek, taniec) albo możesz spotkać się ze znajomymi:D

ustaw sobie odliczanie czasu np. 60min ; po tym czasie wyłączasz komputer wychodzisz gdzieś ze znajomymi/ bierzesz do ręki dobrą książkę.