Jak pokonać stres , tremę?

heh.. ja duzo wystepuje.. i zawsze po wejsciu na scene stre jakby mija.. on jest tylko przed samym wejsciem na scene ;D Wcale nie jest tak żle ;D

Ja dużo gram w różnych występach i stres jest zawsze nawet jak byłem świetnie przygotowany, nie daj po sobie pokazać, że się stresujesz po prostu wychodzisz na scenę i robisz swoje. A jak chcesz się doprężyc to pomyśl o pustym białym pokoju lub że jesteś nad morzem jest sztorm a później morze się uspokaja, wypogadza się :) Powodzenia !

Zapomniałam dodać, że możesz sobie np. wyobrażać, że nie ma tam ludzi lub znajdź sobie jeden punkt troszeczkę wyżej niż głowy ludzi i staraj się nie patrzeć ludziom w oczy, bo to też stresuje ;]
Życzę powodzenia :). .

wyobraź sobie po prostu że am nikogo nie ma i że stoisz tam sama i jakby do siebie mówisz ;) wiesz ja tańczę i też czasem mam stresa przed występami ale potem to mi przechodzi więc życzę żeby Tobie to też przeszło ;) pozdrawiam i trzymam kciuki ;)

Ja zawsze przed jakimś występem słucham muzyki relaksującej. Oprócz tego muszę świetnie wykuć tekst, żeby być pewną, że znam go bardzo dobrze i trochę mniej się stresuje tym, że mogę go zapomnieć. Na pewno pomaga duża koncentracja na swojej roli. Spróbuj się maksymalnie wczuć w swoją rolę, czując się kimś innym powinnaś się też troszeczkę mniej stresować. Poza tym polecam częstsze występy publiczne :P. To powinno pomóc przezwyciężać stres, tremę i jednocześnie przyzwyczai do prezentowania się przed ludźmi, co jest bardzo ważną umiejętnością ; ).

a już pewnie dawno po stresie , ale może innym się przyda , ze na stres jest ziołowy nervomix control , bez recepty , w każdej aptece, nie uzależnia , ma wit B6 i magnez, ja go biorę zawsze przed klasówkami :D i egzaminami :)

Spróbuj się jakoś odprężyć. W przeddzień występu zrób sobie
relaksującą kąpiel i posłuchaj spokojnej, wyciszającej muzyki, nie
pozwól by coś Ci w tym przeszkodziło ; ) Przygotuj się przed występem
bardzo dobrze, tak że będziesz pewna że się nie zająkniesz ani razu.
Bo gdy człowiek jest nauczony, mniej się stresuje ! ; D
A gdy będziesz już na scenie to po prostu pomyśl sobie że nikt
nie jest doskonały i gdyby Ci wszyscy ludzie byli na scenie, to też
stres by ich tak zżerał ; ] . I patrz się w dal, nie zwracaj uwagi że oni
w ogóle tam stoją. Dasz radę, wierzę w Ciebie. Powodzenia ! ; ]