Jak pozbyć się zakwasów w rękach i nogach? :)

jedz dużo białka, steków itp. - to odbudowuje mięśnie, szybciej przestaną boleć ;)

Koniecznie weź zimny prysznic.Po treningu o meczu zawsze mi to pomaga.

Polecam masaż i rozciąganie się. Ale jednak czas tu najbardziej pomoże.

Na zakwasy działa wysiłek. Brzmi banalnie, no ale cóż...
Podobno zimny prysznic jest dobry. No i jeszcze masaż. Nie wiem, ja tam zawsze przeczekuję.

musisz je tak jakby rozruszać,albo czekać aż samo przejdzie :)