Jak przypakowac ???

najlepiej to kup sobie bialko w proszku,pij szklanke dziennie z mlekiem 30 minut przed treningiem,na treningu rob rozne rzeczy takie jak pampki,a6w stan na rekach przy scianie i prubuj sie tak podnosic,na poczatku bedziesz chcial sie poddac jak ja...teraz tak robie po 15 razy i mam ladnie wyzezbione cialo

skąd wiedziałeś

inteligentne pytanie :()

W jakim sensie przypakować ?

w sensie aby miec mięśnie brzucha i jak kolega niżej ręce