Jak radzić sobie z rumienień i zbytnim ciepłem?

Może to brzmieć śmiesznie, ale gdy temp. podniesie się powyżej 20 stopni, przybywa mi rumieńców i robi mi się coraz cieplej.
Chodząc na halę sportową oglądać mecz siatkówki, mam ubraną koszulkę z krótkim rękawkiem, podczas gdy inni (również w moim wieku) mają na sobie bluzy. Od razu robię się czerwona i zmagam się z niesamowitym ciepłem, tak że na przemian robi mi się okropnie ciepło, a potem słabo.
To samo dzieje się w stresujących sytuacjach, kiedy ktoś mnie zawstydza, albo gdy spędzam czas z osobami, które, że tak to ujmę, mnie onieśmielają. W takich momentach trudno jest mi się skupić na ważnych rzeczach, panikuję i popełniam głupstwa.
Myślałam, że to może wina mojego dobrego krążenia, lub tego, że jestem w okresie dojrzewania. Jeśli moje domysły okażą się prawdą, to uszanuję wolę natury, ale trudno jest mi z tym żyć, więc chciałabym coś zrobić.