Jak schudnąć?

bieganie bardziej wzmacnia mięśnie niż spala musiałaby duzo biegać i nie truchtem ale szybszym biegiem a jak nie ma zabardzo kondycji to odpada:)

najlepsza dieta białkowa nie odchudzasz się poprzez głodówkę ( przez to chudniesz ale potem jak zaczniesz jesć to jest nagły przyrost ) tylko normalnie jesz ale to co trzeba:) nie dajesz organizmowi za duzo tłuszczu tylko białko czyli składnik budulcowy mięśni dlatego zamiast iść w boczki tłuszczyk idzie w mięśnie i spalanie:) a tluszczyk schodzi:) otręby, 1% jogurty, itp pierwszy tydzień najbardziej widoczne efekty po 3 dniach poszukaj w googlach białkowa to zobaczysz znajoma kosmetyczka to robiła 2 miesiące i 10kg spadła wygląda teraz super je już normalnie tylko raz w tygodniu jeszcze to z diety:) myślę że pomogłem:)

mniej jeść ;p

Biegać , dobrze się odżywiać i nie zaczynać palić , a jak już się pali to rzucić. Zwiększa metabolizm , ale to na jakiś czas :D