Jak schudnac??

to tak dobre to znaczy zdrowe jedzenie i ćwiczenia czyli gimnastyka ja się też odchudzam i jem zdrowo i ćwiczę wiem może każdy nie lubi cwiczyć ale ja ćwiczę i już nie którzy cwiczą bo chcą a nie którzy ćwicząbo muszą np schudnąć a ja ćwiczę bo chce i chcę schudnąć czyli to i to no i nie wolno jesć słodyczy ok ja już powiedziałam to co miałapowiedzieć i zycze powodzenia w schudnięciu

ćwiczenia na wf zawsze pomogą ale to nie wystarczy.
Ja polecam.
-Pompki
-dzienne bieganie około 60 min
-Basen
i oczywiście żadnych słodyczy a na kolacje jakieś owoce

Na początku mówię, że nie ma być żadnych głodówek … jak jak to jakieś półgłówki piszą na tym portalu, że głodówka przez tydzień… hmmm. można sobie organizm tym zepsuć a zbędny tłuszczyk od głodówki nie zniknie .;/
a więc tak … można jeść dużo … w małych ilościach, lecz często . tak żeby nasz organizm ciągle trawił… jeść dużo owoców, warzyw…; ))
Samo dobre odżywianie nie wystarczy.. choć daje to bardzo dużo..
Trzeba też ćwiczyć …
np . < nogi >. biegaj, skacz na skakance, aaa i jedno .. żeby nogi stały sie mniej galaretowateee... wsadź sobie między kolana piłkęęę. i ściskaj jak najmocniej możesz.. i tak przez 5 s. trzymaj.. i tak z 20 razy dziennie... juuż po 2 tygodniach będą efekty...
np. <brzuch >. brzuszki za dużo nie dają .. ale jak chcesz.. ; ppp. ja radze 6 Wedera zobacz sobie na you tube jak to wygląda .. a jak nie .. to połóż sie na podłodze najlepiej coś sobie podłuż żebyś nie przemęczyła kręgosłupa... podnieś nogi pionowo ... i machaj < nożyce tj>.. na początku 2 min.. na następny dzień 3 później 4 itd..
Myślę że wam pomogłam .?
+ .?
xd

w necie jest dużo takich pierdół dotyczących diet poszukaj sobie jakiś diet nisko kalorycznych, oraz wykonuj jakieś ćwiczenia np.chodź na basen, jazda na rowerze, rolki i po jakimś czasie osiągniesz swój efekt :)

rower bieganie dieta checi i walka z samym soba

samo ćwiczenie na wf nie ;/
jak tylko zrobi się cieplej to zacznij może biegać codziennie ;p

pamiętaj aby się nie odchudzać, najlepiej jeździj dużo na rowerze graj np. w piłkę nożną czy w siatkówkę jedz w mniejszych ilościach i nie jedz słodyczy ,powodzenia :)

ja znam dobry sposób sex ;P

dużo owoców, pij tylko zwykłą niegazowaną wodę, DUŻO ĆWICZ (w-f nie wystarczy, bo szkolny w-f, to w ogóle jakaś porażka jest ;/ ) jedz ryby ( zawierają kwasy tłuszczowe Omega 3 i 6, które pomogą ci schudnąć) jedz więcej żywności wzbogaconej błonnikiem i zamień węglowodany na proteiny ;]

ona ma zygac? taaak niech sie odwodni albo bulimie zalapie ,za takie porady to bym usunela ci konto ;p no wiesz cwiczenia ,owoce,ryz a nie ziemniaki ;p no i woda niegazowana

No to tak:
nie jedz raz za razem słodyczy. Może być jakiś wafelek dziennie, ale nie więcej.
dużo spaceruj, jak masz psa to z nim biegaj. Może siłownia? Basen?
Z pewnością ćwiczenie na WF nie pomoże.
;)