jak schudnąć

ćwicz, odstaw słodycze, ale nie stosuj jakichś drastycznych diet. eliza222 może jeszcze napisz że ten tłuszcz to do budowy kości jest potrzebny.

Ej no juz to chyba po raz 50 pisze. Jestescie w wieku dojrzewania. I potem z tego "sadla" wyciagniecie sie w gore. A jak bedziecie szczupli i w wieku dojrzewania urosniecie to bedziecie miec niedowage. I bedzie pytanie "jak nadrobic niedowage?"

odstaw fast food i gazowane napoje a zastąp je wodą

nie jedz slodyczy one tucza ;]

Na pewno dużo się ruszać :) Ogreaniczyć słodycze :) Spożywać dużo owocó i warzyw :) Ale... Póki człowiek się rozwija nie ma co się odchudzać :)

hmm , nie podałas swojej wagi , jeżeli masz ponad 160 cm . wzrostu i ważzysz ponad 60 kg , to jest ok , chudnij nie ma problemu ale jak ważysz mniej nieasz na co liczyć ,,, nie pomoże ci jazda na rowerze bieganie skakanie , wierz mi nie schudłam ani kilograma ,

jedz dużo warzyw i owoców ćwicz codziennie uprawiaj sporty ;)
ale nie żadne diety