jak schudnac

nie słuchaj tych debilów na dole bo są zjechani do spodu.
jeśli chcesz schudnąć to po prostu ćwicz, zdrowo się odżywiaj itp :]

nie jedz za dużo, nie jedz po 18, ćwicz conajmniej 20 minut dziennie... jak to nie da to weź taka diete typu ze jesz np. na sniadanie płatki owsiane " fitnes" i daj na to jesz to o 7 na 2 śniadanie jesz kanapkę z papryką i jesz to np. o 9.30 a potem obiad i też co tam masz w szkole czy w domu np. o 13, i jak już wrócisz to jesz kolacje np. o 17 ( tylko ze one musza być reguralne te posiłki i nie musi być codzień to samo np zmieniaj śniadanie na inne płatki drugie śniadanie na np kanapkę z szynką no i obiad wiadomo... mysle ze to coś daa) aa i pij duuuuuzo wody ( a nie jaieś pepsi i wgl)

chcesz się odchodzić to po prostu nie jedz tyle ile jadłaś i juz ;] i dużo ćwicz noooo

zamiast obfitych kolacjii jedz warzywa , poza tym jesteś w wieku , który pomaga schudnąc , cały czas rośniesz i zmniejsza sie twój brzuch (no chyba , że coraz wiecej jesz)

dyscyplina w żywności i trochę ruchu - powinno załatwić sprawę. zgłoś się po poradę do lekarza. ja jestem chłopakiem i przy 187cm ważę 75kg.. mam 17 lat..

tfu pluje na ciebie

więc tak:
nie pij napojów gazowanych [zero pepsi, cola, sprite, fanta], nie jedz ketchupu, majonezu, ogórków konserwowych, wszystkiego, co zawiera ocet. nie jedz fast foodów typu : KFC, Mc'Donald etc. pij zatem dużo wody. powinno ci pomóc bez żadnych ćwiczeń, jeśli choć trochę masz przybliżoną do mnie przemianę materii. ja schudłam przez taką dietę 6 kg, przez okres 5-6 miesięcy

ty jestes gruba jak beka weź ty się za siebie bo żaden chłopak ciebie nie weźmie
dno nie żryj albo tyj!!!!!!!

Te pierwsze cztery odpowiedzi są daremne ;d To tak dużo ćwicz odżywiaj się dobrze ;) Spróbuj też zastosować rade cheermaja może pomóc i moim zdaniem jest dobra ;) powodzenia ;*