Jak schudnąć

Po pierwsze nie truj się herbatkami (są BLE!) i innymi "cudeńkami"! Zepsujesz się tylko! I nie odchudzaj się na maksa! Do czerwca jeszcze sporo czasu, a Ty jesteś nastolatką, więc łatwo Ci będzie zrzucić te 8 kilo. Ja schudłam tyle w 2 tygodnie i wcale nie było mi ciężko! Na śniadanie jadłam płatki z mlekiem (nie słodkie, tylko zwykłe kukurydziane np Corn Flakes!), w szkole normalną kanapkę z szynką i masłem. Na obiad wszystko też normalnie, na kolacje jakiś jogurt owocowy. I do tego codziennie robiłam brzuszki. Pierwszego dnia- 50 (bo miałam już trochę wyrobioną kondycję), drugiego- 70, trzeciego i potem- 100. I tak codziennie. Efekt- muszę nosić paski do wszystkich spodni ;)

Biegać zaczęłam ale pasuje mi tylko wę piątki po szkole a to jest chyba trochę za rzadko

zaacznij biegac i robic brzuszki

Zgadzam się z NASTOLATKĄ

biegaj ! : D
brzuszki , grzbiety . xd

podobno dieta kapuściana jest dobra;)

yyyy...bez przesady ludzie! ja ograniczyłam do zera tylko pieczywo i ziemniaki no i 10 kg samo spadło...