ruszaj się dużo, jak oglądasz telewizje, to zamiast jeść wskocz w dres i się porościągaj, poćwicz :)
a co do jedzenia to jedz mało a często i nie jedz samych slodyczy, po jakimś czasie diety brzuch ci się zaciśnie i nie będzie ci się chciało jesć :)
ja tak robie od około 3 miesięcy i wyszczuplałam ;)
4
K
klaraa
16 lat temu
2
dużo ćwicz , biegaj , pływaj , jeźdź na rowerze .
dobrze się odżywiaj , owoce , warzywa . ( ;