jak schudnac z 5 kg podajcie jakies ciekawe...

Wystarczy jogging.. Też mi odkrycie, co nie?

herbatki nic nie dają ;d.
Ostatnio tez takie ćwiczenia polecił mi Kolega . xd zrzucił na tym 6 kg. w 6 tygodni. ;d. - czyli 42 dni.
Poszukaj sobie ` 6 weidera ` - tam będzie wszystko . łączenie z grafikiem i ćwiczeniami jakie masz wykonywać ;d.
ja obie odpuściłam :D. mam słabą wole ;d.

ale się ku.wa wysiliście naprawde ćwiczenia sa dobre ale długotrwałe mój staż na siłowni to 4 lata ale mi potrzebne coś naprawde skutecznego a jogging to dla pedałów chrom aerobiczna 6 weidere też jest do dupy rower stacjonarny działa ale to monotonne i wymaga dużo czasu żeby były efekty potrzebóje naprawde czegos dobrego

1.mniej jedz
2.ćwicz np;brzuszki rób
3.więcej przebywaj na świeżym powietrzu
4.nie siedz bez celu tylko jak najwięcej bądz w ruchu
5.więcej witamin i więcej wody

jedz 5posilkow dziennie mniejsze zamiast 3, na noc jedz pol lyzeczki cynamonu a rano kanapki z surowa cebula ;D tylko uwazaj na cynamon musisz go odrazu popic i nie oddychaj jak bedziesz go miec w buzi, a sport to moje zycie choc od zawsze jakis puszysty bylem ale nie tak dosadnie ;D a teraz jak sie patrzylem przed lustrem od kiedy zaczalem z tym cynamonem i cebula ( sam tak jakos na to wpadlem ) to zauwazylem nawet w lustrze ze schudlem ;D wode pij conajmniej 1,5l lepiej niegazowana bo m.in. gazowana szkodzi watrobie ale mleko odbudowywuje watrobe ;-) rowniez nie pij mocnej herbaty.. wiele tego jest ale nie bd sie rozpisywac ^^ pozdrawiam, liczy sie wytrwalosc ;D