sama jestem chuda, ale tyje w brzuszku. robię kilka serii brzuszków. połóż się na podłodze. ugnij nogi w kolanach. i rób brzuszki. normalnych 30. potem 30 takich bez całkowitego kładzenia się. potem jedną stopę połóż na kolanie drugiej nogi i kolano odepchnij ręką. i znów tak samo jak poprzednie. codziennie zwiększaj sobie o 10. w ten sposób nie tylko zrzucisz to co masz co zrzucenia, ale też łanie wyrzeźbisz sobie brzuszek. powodzenia :)
5
F
frezja1103
13 lat temu
Najlepsza
-14
brzuszki polecam. polecam takze cwiczenia z mel b trening abs i cwiczenia na brzuch. filmiki znajdziesz na youtube, motywuja i daja rezultaty;)