Najlepiej jak byś zaczęła od biegania tak z pół godziny truchcikiem, później zacznij robić pompki na początek ćwicz spokojnie żebyś się czegoś nie nabawiła. Możesz też przysiady brzuszki :) Takie ćwiczenia dużo dadzą po miesiącu ćwiczeń zobaczysz że masz lepszą kondyche tylko musisz ćwiczyć codziennie:) Powodzenia życzę:)
2
A
Attacer
14 lat temu
Najlepsza
5
run Toociaak! run :P
5
K
kruk90
14 lat temu
4
biegaj rano
zdrowo sie odzywiaj
Połowa sukcesu :D powodzenia!
Zgadzam się z przedmówcami biegaj nie musisz codziennie ale jeżeli ci się nudzi to idź pobiegaj przed tym zrób małą rozgrzewke. Możesz też chodzić na jakieś sks-y w szkole np. Ja lubię grać w koszykówkę ale każdy lubi co innego .Powodzenia ;)
-1
S
sandrunia18
14 lat temu
-2
Po pierwsze... to odejdź od kompa.
po drugie... pobiegaj.
po trzecie... bierz witaminy.
-2
M
marek69
14 lat temu
-3
Uprawiaj różnorodne sporty :))
-3
P
PaTia345
14 lat temu
-3
Jeśli masz niedaleko las to możesz albo sama albo z przyjaciółką iść pobiegać. Do tego codziennie ćwiczenia na początek po 10 brzuszków skłonów takie tam najprostsze ćwiczenia ; )) Powodzonka ;)