Jak sobie poradzić z kompleksami ?

Więc chodzi o to że jednego dnia patrze się w lusterko i uważam że wyglądam ładnie a na następny dzień znów okropnie i brzydko raz jestem normalna naturalna na następny dzień nie wiem co ze sobą zrobić do czepiam sztuczne włosy , rzęsy itp i nakładam tapetę czasem jak widze moje koleżanki ( angielki ) nie ktore z nich są grube , rude piegowate i brzydkie to wtedy sobie myśle że z jednej strony jestem szczupła i wysoka mam długie nogi i grube długie włosy grube ciemne i długie rzęsy więc może nie jestem aż taka brzydka ale po prostu boje się że kiedyś ktoś będzie mnie poniżać nwm czemu po prostu boje się tego że będe gorsza jak byłam w 3 klasie to mnie poniżali chłopacy bo byłam wysza od nich mowili na mnie żyrafa pamiętam że wtedy ciągle płakałam bałam się czasem że mnie poniżą przy jakiś ważnych osobach dla mnie później zaczęłam się podobać dla chłopaków ale ja tak mam że raz płacze i nie potrafię się ogarnąć w ciągu dnia a na następny dzień czuje się dobrze mam jakąś obsesja na tym punkcie nie chce dodawać swojego zdjęcia bo nie mam dobrego w tym momencie więc opisze jak wyglądam
Mam lekko brązowo karnacje , długie całkiem grube brązowe włosy , ciemne oczy i rzęsy z budowy ciała to jestem wysoka i szczupła mam długie nogi nie jestem płaska mam tak jagby szczupłe ciało ale z kobiecymi kształtami . Jak czuć się lepiej ze sobą ? ( bez głupich komętarzy bo bardzo to wsztstko mi życie uprzyksza )