Jak sobie z tym poradzić?

W szkole mówiłam przed całą klasą wiersz i pan powiedział, że ,,świetnie". Pojechałam z tym wierszem na konkurs i jak wyszłam to złapała mnie trema i pod koniec wiersza tylko trajkotałam wiersz. Dostałam dyplom za udział ;/ Każdy dostawał. Dziewczyna z mojej szkoły, równoległa klasa miała ten sam wiersz i mówiła go ode mnie gorzej, ale moja trema zepsuła wszystko. Ona dostała wyróżnienie... Reprezentuje moją klase jako jedyna. W piątek mam następny konkurs i mam mówić ten sam wiersz. Jak mam ich nie zawieść kolejnym razem?