Jak stracic "fałdy" na brzuchu i strasznie grube...

BMI często wychodzi niepoprawne, niestety nie uwzględnia wielu czynników. Ja ważę 85 kg na 180 cm wzrostu i mam 22 lata. Trenuję na siłowni regularnie, tak więc mam masę mięśniową. A co mi pokazuje BMI? Że mam 10 kg nadwagi. Także jest to raczej śmieszne.
Dlatego staraj się nie wierzyć w te wskaźniki. Jeśli chcesz się trochę odchudzić to nie stosuj żadnych diet, wystarczy, że się trochę poruszasz. Poczytaj sobie notki na blog.hellhound.pl, tam masz sporo porad, jak coś pisz do mnie na priv.

dieta dla akzdego jest inna, pij duzo wody i jedz mniej a czescie (np co 3h), cwiczenia najpierw aeroby + bieganie a potem mozesz rzezbic brzuch a6w lub abs II, powodzenia

i 12 lat zapomniałem dopisac

Nic nie rob, jestes w takim wieku ze twoj organizm ma duze zapotrzebowanie bialka i witamin, ktore uzupelniasz miedzy innymi za pomoca spozywania miesa, w przeciwnym razie jest duze prawdopodobienstwo na zaburzenie rozwoju, miedzy innymi mam tutaj na mysli wzrost, bo jak wiadomo same danonki w nim nie pomoga ; D Wiadome ze istnieja diety roznego rodzaju, ale mysle ze nie koniecznie trzeba ja stosowac, poniewaz do 17 roku zycia bedziesz mial 180cm+ wzrostu i wazyl 60 kilo, a wtedy bedziesz narzekal ze nie masz masy :) Co do wody, zgodze sie jej spozywa sie jak najwiecej i nigdy nie popelnij bledu, zadnych glodowek. Dodal bym jeszcze ze osoba ktora wazy np. 120 kilo, decyduje sie spalac swoja mase, do 70 kilo jest narazona na obwisla skore ktora w 100% nie nabierze kilkadziesiat mniejszego rozmiaru, lecz do 21 roku zycia jakis czynnik wspomoze ten proces. Takze daj sobie spokoj do 17 stki, pozniej jeszcze 5 latek na spalanie miec bedziesz, a jestem niemal pewien ze wraz ze wzrostem, Schudniesz :)