Jak szybciej biegać?

Wybieraj miejsca gdzie są wzniesienia. Biegając pod górkę
rozbudujesz i wzmocnisz mięśnie nóg przez co bieg na płaskim
terenie będzie później łatwiejszy. Podczas pokonywania wzniesienia
nie patrz na szczyt, skieruj oczy do dołu.
Nie trzymaj rąk wysoko, w pobliżu ramion - to powoduje większe zmęczenie.
Dlatego utrzymuj ręce na niskim poziomie i wykonuj lekkie ruchy
do przodu, jednostajne tempo biegu Po skończonym biegu pamiętaj o
długim odpoczynku, nie biegaj codziennie.
powinieneś mieć przynajmniej jeden dzień na regenerację