Jak szybko wyrobić mięśnie brzucha ??

to zalezy od ilości warstwy tłuszczowej... jeśli chodzi tylko o wyrobienie mięsni to a6w jest jak najbardziej słuszne, ale jeśli o spalenie warstwy tłuszczowej to juz troszkę mniej. jeśli masz słabo motywacje i wgl to nie bierz sie za a6w bo jest bardzo wymagajace cwiczenie..... Ogólnie polecam rower bieganie brzuszki pompki basen, ogólnie wzmocnienie organizmu, troszkę więcej sprawności fizycznej

1raz dziennie to robić?

gram w piłkę ciągle biegam pompki 10na dzień robię ale kaloryfera nie mam i teraz zacznę robić a6w

brzucha nie da się za bardzo szybko on jest ciężko do wyrobienia

areobiczna 6 waidera