W celu wyszczuplenia nóg ćwiczenia fizyczne są absolutnie niezbędne. Nie uda Ci się tego osiągnąć siedząc przed telewizorem. W tym celu wykonuj ćwiczenia, które wyrzeźbią mięśnie głębokie, a nie spowodują rozbudowania mięśni pod względem objętości. Na przykład, aby wzmocnić uda, możesz stanąć przy ścianie i utrzymać się w pozycji "krzesełka" przez jedną minutę.